• Nathalie Palayret

Un poème à lire, un poème à écrire : dans ma tête

"J'ai mis dans ma tête..." : une invitation à prendre conscience de nos ressources mais aussi de tout ce que nous pouvons nous offrir à nous-même pour aller mieux.


j’ai mis dans ma tête :
une boîte à musique,
un arbre tout seul,
et trois étoiles de mer
pour pouvoir rêver
en toutes circonstances

Albane Gellé (découvrir Albane Gellé : ici)



A votre tour !


  1. Concentrez-vous sur un moment qui fut particulièrement agréable.

  2. Explorez ce moment avec vos 5 sens : ce que vous avez vu, entendu, senti, goûté, touché... et qui vous a procuré ce bien-être

  3. Faites la liste des petites choses qui viennent de vous revenir en mémoire

  4. Dans votre liste, sélectionnez ce que vous voulez "garder en tête"... en toutes circonstances

  5. Ecrivez votre poème selon le modèle ci-dessous, vous pouvez remplacer "rêver" par : "rire", "m'accepter", "chanter", "vivre" ou tout autre verbe de votre choix !


j’ai mis dans ma tête :

..........................................

..........................................

..........................................

pour pouvoir rêver

en toutes circonstances



illustration : Antonella Macchiavello

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